ពីការបោះចោល និងងាកទៅរកសុបិនអាក្រក់ និងការគិតប្រជែងគ្នា វាមានរឿងជាច្រើនដែលអាចទទួលបានដំណេកពេញមួយយប់ ជាពិសេសនៅពេលដែលកម្រិតភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នកមានកម្រិតខ្ពស់គ្រប់ពេលវេលា។ពេលខ្លះ មិនថាយើងនឿយហត់ប៉ុណ្ណាទេ រាងកាយ និងចិត្តរបស់យើង អាចធ្វើឱ្យយើងគេងមិនលក់ ដែលយើងត្រូវការយ៉ាងខ្លាំង។
អរគុណណាស់ មានល្បិចដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាក និង កភួយទម្ងន់អាចជាដំណោះស្រាយដំណេកដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកមិនដែលដឹងថាអ្នកត្រូវការ។ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចង់សាកល្បងអ្វីថ្មីក្នុងដំណើររបស់អ្នកដើម្បីស្វែងរកដំណេកដ៏ល្អបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលអ្នកគួរដឹងអំពីការប្រើប្រាស់ភួយដែលមានទម្ងន់ដើម្បីបន្ធូរភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកអាចគេងលក់ស្រួលដោយគ្រាន់តែប្តូរចេញ។ ភួយរបស់អ្នក៖
តើភួយមានទម្ងន់ជាអ្វី?
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ថាតើអ្វីជា កភួយទម្ងន់បន្ទាប់មកអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ភួយដែលមានទម្ងន់ ត្រូវបានគេហៅផងដែរថាជាភួយទំនាញ ឬភួយថប់បារម្ភ គឺពិតជាដូចដែលពួកគេស្តាប់ទៅ — ភួយដែលមានទម្ងន់ដេរភ្ជាប់ទៅនឹងក្រណាត់។ទេ មិនមែនជាប្រភេទទម្ងន់ដែលអ្នកលើកនៅកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ។ភួយដែលមានទម្ងន់ត្រូវបានបំពេញដោយទម្ងន់តូចជាង ដូចជាអង្កាំខ្នាតតូច ឬប្រភេទគ្រាប់ទម្ងន់ផ្សេងទៀត ដើម្បីផ្តល់ឱ្យភួយនូវអារម្មណ៍កាន់តែធ្ងន់ និងផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់អ្នកពាក់។
អត្ថប្រយោជន៍ភួយទម្ងន់
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការប្រើ aភួយទម្ងន់ខណៈពេលដែលអ្នកគេងជួយកាត់បន្ថយចលនានៅពេលយប់ ដែលអាចបង្កើនចំនួនពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយក្នុងជម្រៅជ្រៅ ធ្វើឱ្យវដ្តនៃការគេងមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញជាជាងបោះចោល និងបង្វិល។សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការការសម្រាកពេលយប់ដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ ពួកវាជាឧបករណ៍ដ៏ល្អមួយដែលអាចផ្តល់នូវផាសុកភាព និងជំនួយបន្ថែមបន្តិចបន្តួច មិនថាអ្នកត្រូវការដំណេកក៏ដោយ។
ភួយទម្ងន់សម្រាប់ការថប់បារម្ភ
ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនរីករាយនឹងភាពធ្ងន់នៃភួយដែលមានទម្ងន់ ភួយដែលមានទម្ងន់ក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកព្យាបាលការងារជាច្រើនសម្រាប់កុមារ ឬមនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺអូទីស្សឹម ឬជំងឺដំណើរការសតិអារម្មណ៍ផងដែរ។អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមក៏រួមបញ្ចូលផងដែរ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។
មនុស្សពេញវ័យប្រើ កភួយទម្ងន់សម្រាប់ការថប់បារម្ភបានរកឃើញថា វាជាវិធីស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងការព្យាបាលអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬអសន្តិសុខ។ដោយសារភួយមានទម្ងន់ផ្តល់នូវការជំរុញសម្ពាធយ៉ាងជ្រៅ អ្នកពាក់ត្រូវបានផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃការអោប ឬរុំ។សម្រាប់បុគ្គលជាច្រើន អារម្មណ៍នេះអាចជួយសម្រាលទុក្ខ និងជួយបន្ធូរភាពតានតឹង។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២៩ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២២