ព័ត៌មាន

ចាប់ពីការវិលមុខរហូតដល់សុបិន្តអាក្រក់ និងគំនិតប្រញាប់ប្រញាល់ មានរឿងជាច្រើនដែលអាចរារាំងការគេងលក់ស្កប់ស្កល់នៅពេលយប់ — ជាពិសេសនៅពេលដែលកម្រិតស្ត្រេស និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ពេលខ្លះ មិនថាយើងអស់កម្លាំងប៉ុណ្ណាទេ រាងកាយ និងចិត្តរបស់យើងអាចរារាំងយើងពីការទទួលបានការគេងដែលយើងត្រូវការយ៉ាងខ្លាំង។
ជាសំណាងល្អ មានល្បិចមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាក ហើយភួយដែលមានទម្ងន់អាចជាដំណោះស្រាយគេងដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដឹងថាអ្នកត្រូវការ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការសាកល្បងអ្វីដែលថ្មីក្នុងដំណើររបស់អ្នកដើម្បីស្វែងរកការគេងដ៏ល្អបំផុត នេះជាអ្វីដែលអ្នកគួរដឹងអំពីការប្រើប្រាស់ភួយដែលមានទម្ងន់ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកអាចគេងលក់ស្រួលជាងមុនដោយគ្រាន់តែប្តូរភួយរបស់អ្នក៖

តើភួយដែលមានទម្ងន់ជាអ្វី?
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ថា តើអ្វីជាភួយដែលមានទម្ងន់នោះអ្នកមិនឯកាទេ។ ភួយទម្ងន់ ដែលត្រូវបានគេហៅថាភួយទំនាញផែនដី ឬភួយសម្រាប់បន្ធូរអារម្មណ៍ គឺដូចដែលវាស្តាប់ទៅ — ភួយដែលមានទម្ងន់ដេរចូលទៅក្នុងក្រណាត់។ ទេ មិនមែនជាប្រភេទទម្ងន់ដែលអ្នកលើកនៅកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ។ ភួយទម្ងន់ត្រូវបានបំពេញដោយទម្ងន់តូចៗ ដូចជាគ្រាប់តូចៗ ឬគ្រាប់ទម្ងន់ប្រភេទផ្សេងទៀត ដើម្បីផ្តល់ឱ្យភួយនូវអារម្មណ៍ធ្ងន់ជាង និងផ្តល់ផាសុកភាពដល់អ្នកពាក់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃភួយដែលមានទម្ងន់
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការប្រើប្រាស់ភួយដែលមានទម្ងន់ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងគេង វាជួយកាត់បន្ថយចលនានៅពេលយប់ ដែលអាចបង្កើនបរិមាណពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយក្នុងវដ្តនៃការគេងជ្រៅ និងធ្វើឱ្យអ្នកស្រស់ស្រាយឡើងវិញ ជាជាងការវិលមុខ។ សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការការសម្រាកដ៏ស្ងប់សុខនៅពេលយប់ ពួកវាគឺជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយដែលអាចផ្តល់នូវផាសុកភាព និងការគាំទ្របន្ថែមបន្តិចបន្តួច មិនថាអ្នកត្រូវការការគេងបែបណានោះទេ។

ភួយដែលមានទម្ងន់សម្រាប់ការថប់បារម្ភ
ខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះចូលចិត្តភាពធ្ងន់នៃភួយដែលមានទម្ងន់ ភួយដែលមានទម្ងន់ក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកព្យាបាលដោយការងារជាច្រើនសម្រាប់កុមារ ឬមនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺអូទីសឹម ឬជំងឺដំណើរការអារម្មណ៍ផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមក៏រួមមានការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភផងដែរ។
មនុស្សពេញវ័យប្រើប្រាស់ភួយដែលមានទម្ងន់សម្រាប់ការថប់បារម្ភ បានរកឃើញថាវាជាវិធីស្ងប់ស្ងាត់មួយដើម្បីព្យាបាលអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬមិនមានសុវត្ថិភាព។ ដោយសារតែភួយដែលមានទម្ងន់ផ្តល់នូវការរំញោចដោយសម្ពាធជ្រៅ អ្នកពាក់ត្រូវបានផ្តល់អារម្មណ៍ដូចជាត្រូវបានឱប ឬរុំ។ ចំពោះបុគ្គលជាច្រើន អារម្មណ៍នេះអាចផ្តល់ផាសុកភាព និងជួយបំបាត់ភាពតានតឹង។