ការឡើងកម្តៅពេលកំពុងគេងគឺជារឿងធម្មតា ហើយវាជារឿងដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះជារៀងរាល់យប់។ សីតុណ្ហភាពដ៏ល្អសម្រាប់ការគេងគឺចន្លោះពី ៦០ ទៅ ៦៧ អង្សាហ្វារិនហៃ។ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពឡើងខ្ពស់ជាងនេះ វាធ្វើឱ្យពិបាកគេងលក់ណាស់។ ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយត្រជាក់ ហើយការក្តៅពេកអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការគេងលក់។ ការគ្រប់គ្រង និងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃអនាម័យនៃការគេងល្អ។ ដូច្នេះផលិតផលត្រជាក់គឺជាផលិតផលល្អសម្រាប់អ្នកដើម្បីរក្សាភាពត្រជាក់ និងគេងលក់ស្រួល។
១. ភួយត្រជាក់
បន្ថែមពីលើការរក្សាភាពត្រជាក់ពេលអ្នកគេង ភួយត្រជាក់ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនផងដែរ។ ទាំងនេះរួមមាន៖
គុណភាពដំណេកប្រសើរឡើង- ដោយជួយរក្សាភាពត្រជាក់របស់អ្នក ភួយត្រជាក់ត្រូវបានបង្ហាញថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។ ក្រណាត់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលបាននៃភួយទាំងនេះស្រូបយកសំណើម និងស្រូបយកកំដៅ។
ការកាត់បន្ថយការបែកញើសពេលយប់ - ការបែកញើសពេលយប់អាចប្រែក្លាយការគេងលក់ស្រួលពេលយប់ទៅជាភាពរញ៉េរញ៉ៃសើមក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ជាសំណាងល្អ ភួយត្រជាក់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលបានជួយកាត់បន្ថយការបែកញើសពេលយប់ដោយស្រូបយកកំដៅលើស ដែលកាត់បន្ថយកំដៅនៅក្រោមក្រណាត់ទេសឯករបស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើន។
វិក្កយបត្រម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទាបជាង-តាមរយៈការយកកំដៅលើសចេញតាមរយៈក្រណាត់ និងបច្ចេកវិទ្យាបញ្ជូនកំដៅ ភួយត្រជាក់ធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវបន្ថយម៉ាស៊ីនត្រជាក់សម្រាប់ការធូរស្រាលដែលត្រូវការ។
២. ពូកត្រជាក់
ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកដោយញើសជារៀងរាល់យប់ វាអាចដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវពូករបស់អ្នក។ នៅពេលដែលមនុស្សគេងក្តៅ រាងកាយរបស់ពួកគេនឹងបញ្ចេញកំដៅដែលត្រូវបានស្រូបយកដោយបរិស្ថានជុំវិញខ្លួន (ឧ. ពូក និងក្រណាត់គ្រែ)។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទិញពូកដែលមានមុខងារត្រជាក់។
ស្នោមេម៉ូរីខាងក្នុង៖ កម្រាលពូកស្នោមេម៉ូរីដែលមានជែល Subrtex ទំហំ 3 អ៊ីញ ប្រើប្រាស់ស្នោមេម៉ូរីដង់ស៊ីតេ 3.5 ផោន កម្រាលពូកដែលមានការរចនាខ្យល់ចេញចូលជួយបង្កើនលំហូរខ្យល់ និងកាត់បន្ថយកំដៅរាងកាយដែលជាប់នៅខាងក្នុង បង្កើតបរិយាកាសគេងដ៏ត្រជាក់ និងមានផាសុកភាពជាងមុន។
គម្របដែលអាចដោះចេញបាន និងបោកគក់បាន៖ គម្របរ៉ាយ៉ុងឫស្សីប្រើប្រាស់ក្រណាត់ប៉ាក់ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ស្បែក ភ្ជាប់មកជាមួយខ្សែយឺតដែលអាចលៃតម្រូវបាន ដែលអាចសមនឹងជម្រៅពូករហូតដល់ 12 អ៊ីញ បំពាក់ដោយក្រណាត់សំណាញ់ខាងក្រោយដើម្បីការពារការរអិល និងខ្សែរ៉ូតដែកលំដាប់ខ្ពស់សម្រាប់ងាយស្រួលដោះចេញ និងបោកគក់។
បរិយាកាសគេងដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន៖ កម្រាលពូកស្នោមេម៉ូរីរបស់យើងត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយ CertiPUR-US និង OEKO-TEX សម្រាប់ភាពធន់ ដំណើរការ និងមាតិកា។ គ្មាន formaldehyde គ្មាន phthalates ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
៣. ខ្នើយត្រជាក់
ដូចអ្នកចង់ឱ្យពូក និងក្រណាត់គ្រែរបស់អ្នកមានលក្ខណៈត្រជាក់ដែរ អ្នកក៏ចង់ឱ្យខ្នើយរបស់អ្នករក្សាភាពត្រជាក់ដែរ។ សូមរកមើលខ្នើយដែលអាចគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព និងមានក្រណាត់ដែលមានអារម្មណ៍ត្រជាក់។ ខ្នើយស្នោត្រជាក់ត្រូវបានផលិតឡើងដោយមានចរន្តខ្យល់ល្អបំផុត ដើម្បីរក្សាភាពត្រជាក់ពេញមួយយប់។
【ការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ】ខ្នើយស្នោអង្គចងចាំដែលមានរាងជាបន្ទះស្តើង រចនាឡើងសម្រាប់សម្រួលដល់ការដេក ផ្តល់នូវការទ្រទ្រង់យ៉ាងរឹងមាំដែលត្រូវការដើម្បីរក្សាកឱ្យត្រង់ វាធ្វើចលនាជាមួយអ្នកនៅពេលអ្នកគេង ដូច្នេះមិនដែលមានពេលណាមួយដែលអ្នកត្រូវបានទុកចោលឱ្យព្យួរនោះទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ភ្ញាក់ពីដំណេកដើម្បីរុញ និងដាក់ខ្នើយឡើងវិញទេ។ វាជួយតម្រឹមឆ្អឹងខ្នង ដែលអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងចំណុចសម្ពាធនៅក្នុងតំបន់ទាំងនេះ។
【ខ្នើយស្នោដែលអាចលៃតម្រូវបាន】មិនដូចខ្នើយទ្រទ្រង់បែបប្រពៃណីទេ ខ្នើយដែលអាចលៃតម្រូវបាន LUTE មានគម្របខាងក្នុង និងខាងក្រៅដែលមានខ្សែរ៉ូត អ្នកអាចលៃតម្រូវការបំពេញស្នោដើម្បីស្វែងរកកម្រិតផាសុកភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងរីករាយជាមួយបទពិសោធន៍គេងផ្ទាល់ខ្លួន។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកគេងចំហៀង ខ្នង ក្រពះ និងអ្នកមានផ្ទៃពោះ។
【ខ្នើយត្រជាក់】ខ្នើយត្រជាក់ប្រើប្រាស់ស្នោរល្អប្រណិតដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្នើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ឆ្លងកាត់គ្រប់កន្លែង។ គម្របសរសៃរ៉ាយ៉ុងត្រជាក់ដែលងាយស្រួលប្រើសម្រាប់ស្បែកជួយបន្ថយកំដៅខ្លាំងសម្រាប់អ្នកគេងក្តៅ។ លំហូរខ្យល់រក្សាសំណើមឱ្យនៅក្រៅសម្រាប់បរិយាកាសគេងដែលមានសុខភាពល្អ និងផ្តល់នូវបទពិសោធន៍គេងត្រជាក់ជាងខ្នើយកប្បាស។
【ការប្រើប្រាស់ងាយស្រួល】ខ្នើយភ្ជាប់មកជាមួយស្រោមខ្នើយដែលអាចបោកគក់ដោយម៉ាស៊ីនបាន ដើម្បីងាយស្រួលសម្អាត។ ខ្នើយត្រូវបានបិទជិតដោយម៉ាស៊ីនបូមធូលីសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូន សូមអង្អែល និងច្របាច់ដើម្បីឱ្យវាទន់ជាងមុននៅពេលបើក។
៤. ឈុតគ្រែត្រជាក់
ត្រូវប្រាកដថាជ្រើសរើសក្រណាត់គ្រែដែលមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។ ក្រណាត់ពូកទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យត្រជាក់ក្នុងខែក្តៅ និងជួយអ្នកឱ្យនិយាយលាការបែកញើសពេលយប់។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានខ្នើយដែលនៅតែត្រជាក់ពេញមួយយប់ទេ សូមបង្វែរវាទៅផ្នែកត្រជាក់នៃខ្នើយ។ អ្នកអាចធ្វើរឿងដូចគ្នាជាមួយនឹងក្រណាត់ពូករបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលនេះមិនមែនជាដំណោះស្រាយទាំងអស់សម្រាប់ការរក្សាភាពត្រជាក់ពេលអ្នកគេង វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធូរស្រាលបណ្តោះអាសន្នមួយចំនួន។
ការមានក្រណាត់ពូកត្រជាក់ក្នុងខែរដូវក្តៅនឹងមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជួយអ្នកឱ្យត្រជាក់នៅពេលយប់។ មុនពេលចូលគេង សូមដាក់ក្រណាត់ពូករបស់អ្នកក្នុងថង់មួយ ហើយបង្កកវាប្រហែលមួយម៉ោង។ ទោះបីជាក្រណាត់ពូកកកនឹងមិនត្រជាក់ពេញមួយយប់ក៏ដោយ ក៏វានឹងនៅតែត្រជាក់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់ និងជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល។
៥. កន្សែងត្រជាក់
កន្សែងត្រជាក់របស់យើងត្រូវបានផលិតពីសម្ភារៈមីក្រូប៉ូលីអេស្ទ័របីស្រទាប់ដែលស្រូបយកញើសចេញពីស្បែកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ តាមរយៈគោលការណ៍ត្រជាក់រូបវន្តនៃការហួតម៉ូលេគុលទឹក អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ក្នុងរយៈពេលបីវិនាទី។ កន្សែងត្រជាក់នីមួយៗទទួលបាន UPF 50 SPF ដើម្បីការពារអ្នកពីការរលាកដោយកាំរស្មីយូវី។
កន្សែងហាត់ប្រាណត្រជាក់នេះប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាត្បាញ 3D ហើយការរចនាសំបុកឃ្មុំដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់ធ្វើឱ្យវាស្រូបយក និងមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។ មិនមានសរសៃរោម មានសុខភាពល្អ និងមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន។
ធ្វើឱ្យកន្សែងសើមទាំងស្រុង ច្របាច់ទឹកចេញ រួចអង្រួនវារយៈពេលបីវិនាទី ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពត្រជាក់ដ៏អស្ចារ្យ។ ធ្វើជំហានទាំងនេះម្តងទៀតបន្ទាប់ពីត្រជាក់ពីរបីម៉ោង ដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ត្រជាក់ម្តងទៀត។
កន្សែងកីឡាត្រជាក់ ស័ក្តិសមសម្រាប់ឱកាសជាច្រើន។ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកគាំទ្រកីឡាដែលចូលចិត្តលេងហ្គោល ហែលទឹក បាល់ទាត់ ហាត់ប្រាណ កន្លែងហាត់ប្រាណ យូហ្គា រត់ហាត់ប្រាណ និងកាយសម្បទា។ វាក៏ដំណើរការសម្រាប់ការព្យាបាលគ្រុនក្តៅ ឬឈឺក្បាល ការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការការពារកម្តៅថ្ងៃ និងសម្រាប់អ្នកដែលចង់រក្សាភាពត្រជាក់ក្នុងអំឡុងពេលផ្សងព្រេងក្រៅផ្ទះរបស់ពួកគេ។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំក្តៅខ្លួនខ្លាំងពេលគេង?
បរិយាកាសនៃការគេងរបស់អ្នក និងក្រណាត់ពូកដែលអ្នកគេងលើ គឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតដែលធ្វើឲ្យមនុស្សក្តៅខ្លាំងពេលពួកគេគេង។ នេះដោយសារតែសីតុណ្ហភាពស្នូលរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះពីរបីអង្សាក្នុងពេលយប់ ហើយបញ្ចេញកម្ដៅទៅក្នុងបរិស្ថានជុំវិញរបស់អ្នក។
តើខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យគ្រែរបស់ខ្ញុំត្រជាក់ជាងមុនដោយរបៀបណា?
វិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យគ្រែរបស់អ្នកត្រជាក់គឺទិញពូក ក្រណាត់គ្រែ និងខ្នើយដែលមានមុខងារត្រជាក់។ ជម្រើសពូក និងក្រណាត់គ្រែ Casper ទាំងអស់មានមុខងារត្រជាក់ដែលបង្កើតឡើងដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកឱ្យល្អឥតខ្ចោះពេញមួយយប់។
តើខ្ញុំអាចបញ្ជាទិញពួកគេដោយរបៀបណា?
សូមចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីផលិតផលរបស់យើង និងទាក់ទងមកយើង។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៩ ខែកក្កដា ឆ្នាំ ២០២២