ព័ត៌មាន

១. ធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល

កាលណាយើងកាន់តែចាស់ទៅៗ វាកាន់តែពិបាកក្នុងការគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។ ជាការពិតណាស់ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា មនុស្សចាស់ចំណាយពេលតិចក្នុងការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ដំណាក់កាល REM ជាងមនុស្សវ័យក្មេង ហើយពួកគេត្រូវការពេលយូរបន្តិចដើម្បីងងុយគេងផងដែរ។ ការធ្លាក់ចុះជាលំដាប់នៃការគេងលក់ស្កប់ស្កល់នេះ គឺជាបញ្ហាជាពិសេស ដោយសារតែការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ គឺជាពេលដែលខួរក្បាលរបស់យើងសម្អាតប្រូតេអ៊ីនពុល ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃប្រសាទដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ភួយដែលមានទម្ងន់ជំរុញការផលិតមេឡាតូនីន (អរម៉ូនគេង) និងបន្ថយអរម៉ូនស្ត្រេសបឋមរបស់រាងកាយ (កូទីសូល) ដែលអាចជួយមនុស្សចាស់ឱ្យងងុយគេងលឿនជាងមុន និងគេងលក់ស្រួលជាងមុន។

២. បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ
ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយម ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភមិនបាត់ទៅវិញដោយអព្ភូតហេតុនៅពេលអ្នកចូលនិវត្តន៍នោះទេ។ ជំងឺថប់បារម្ភគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់ ដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រជាជនវ័យចំណាស់ពី 10 ទៅ 20 ភាគរយ។ មនុស្សចាស់ជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីការចំណាយលើការរស់នៅ សុខភាពធ្លាក់ចុះជាលំដាប់របស់ពួកគេ ការបាត់បង់ឯករាជ្យភាព និងការស្លាប់ ក្នុងចំណោមរឿងផ្សេងៗទៀត។
ភួយដែលមានទម្ងន់គឺជាការព្យាបាលបន្ថែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ សម្ពាធពីភួយដែលមានទម្ងន់ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាតេទិច (PNS) របស់រាងកាយសកម្ម ដែលជាផ្នែកសំខាន់មួយក្នុងចំណោមពីរនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ការដកដង្ហើម និងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកថយចុះ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជ្រៅ។ វាធ្វើឱ្យខូចការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស៊ីមប៉ាតេទិច ដែលជាផ្នែកដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការឆ្លើយតបប្រយុទ្ធ ឬរត់គេច បន្ទាប់ពីស្ថានភាពស្ត្រេស។

៣. បំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ដោយសារសមត្ថភាពពិសេសរបស់វាក្នុងការធ្វើត្រាប់តាមអារម្មណ៍នៃការត្រូវបានកាន់ ឬឱប វាមិនពិបាកក្នុងការមើលឃើញពីរបៀបដែលភួយដែលមានទម្ងន់អាចជួយមនុស្សចាស់ឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ ភួយដែលមានទម្ងន់រុំព័ទ្ធយើងនៅក្នុងសំបុកដ៏កក់ក្ដៅ ដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងសុខស្រួល។ នៅលើកម្រិតវិទ្យាសាស្ត្របន្ថែមទៀត ភួយដែលមានទម្ងន់ជំរុញការផលិតសារធាតុគីមីជំរុញអារម្មណ៍ដូចជា serotonin និង dopamine ដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងពេញចិត្ត។

៤. កាត់បន្ថយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ
នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពសុខភាពដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃកើនឡើង។ មូលហេតុទូទៅបំផុតមួយចំនួននៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់រួមមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺ fibromyalgia។ ភួយដែលមានទម្ងន់បានបង្ហាញពីការសន្យាដ៏អស្ចារ្យជាការព្យាបាលមិនមែនថ្នាំសម្រាប់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ 2021 ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Journal of Pain អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការប្រើប្រាស់ភួយដែលមានទម្ងន់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃការយល់ឃើញពីការឈឺចាប់ក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។

៥. មិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយថ្នាំពេទ្យទេ
ប្រហែលជាអត្ថប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានគេមើលរំលងបំផុតនៃភួយដែលមានទម្ងន់សម្រាប់មនុស្សចាស់គឺសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការផ្តល់ការធូរស្រាលដោយមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយថ្នាំ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំច្រើនមុខក្នុងពេលដំណាលគ្នា — ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាពហុឱសថស្ថាន — គឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់ ហើយភ្ជាប់មកជាមួយហានិភ័យកើនឡើងនៃផលវិបាកផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមិនល្អដោយសារតែអន្តរកម្មថ្នាំ។ ភួយដែលមានទម្ងន់មិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយថ្នាំដែលមានស្រាប់ទេ ដែលផ្តល់នូវវិធីដែលមានហានិភ័យទាបសម្រាប់មនុស្សចាស់ក្នុងការស្វែងរកការធូរស្រាលពីស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន។

ការជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានទម្ងន់ល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សចាស់
ភួយដែលមានទម្ងន់ឥឡូវនេះមានលក់ក្នុងរចនាបថ និងការរចនាជាច្រើនប្រភេទ ចាប់ពីភួយប៉ាក់ក្រាស់ៗដែលលាយឡំគ្នាយ៉ាងរលូនជាមួយនឹងការតុបតែងរបស់អ្នក រហូតដល់ភួយដែលមានទម្ងន់ត្រជាក់ដែលជួយអ្នកមិនបែកញើសពេលអ្នកគេងលក់។ ពួកវាក៏មានទម្ងន់ និងទំហំផ្សេងៗគ្នាផងដែរ ចាប់ពីប្រាំទៅ ៣០ ផោន។
នៅពេលជ្រើសរើសភួយដែលមានទម្ងន់សម្រាប់មនុស្សចាស់ សូមគិតគូរពីសុវត្ថិភាពជាចម្បង។ ខណៈពេលដែលភួយដែលមានទម្ងន់ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សចាស់ ពួកវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការថប់ដង្ហើមសម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលទន់ខ្សោយ និងឈឺ។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសាច់ញាតិវ័យចំណាស់របស់អ្នកដែលជាប់នៅក្រោមភួយដែលមានទម្ងន់ សូមពិចារណាជ្រើសរើសអាវផាយដែលមានទម្ងន់ ឬម៉ាស់បិទភ្នែកដែលមានទម្ងន់ដែលបន្ធូរអារម្មណ៍ជំនួសវិញ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
តើអ្នកកំពុងគិតអំពីការទទួលបានឥឡូវនេះទេ?ភួយដែលមានទម្ងន់សម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដែលមានវ័យចំណាស់? សាកល្បងមើល! ភួយធ្ងន់មិនត្រឹមតែជាអំណោយដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់សម្រាប់សាច់ញាតិវ័យចំណាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍ដែលវាផ្តល់ជូនគឺធំធេងណាស់។ ទិញទំនិញពីបណ្តុំទាំងមូលនៃផលិតផលដែលមានទម្ងន់នៅ Gravity Blankets ហើយផ្តល់ជូនមនុស្សចាស់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនូវអំណោយនៃការគេងលក់ស្រួលជាងមុននៅថ្ងៃនេះ។