ព័ត៌មាន

ភួយដែលមានទម្ងន់បានក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ជាការព្យាបាលដ៏មានសក្តានុពលសម្រាប់ភាពខុសគ្នានៃបញ្ហានៃការគេង។ ភួយទាំងនេះច្រើនតែពោរពេញទៅដោយសម្ភារៈដូចជា អង្កាំកញ្ចក់ ឬបន្ទះប្លាស្ទិក ហើយត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់ភាពទន់ភ្លន់ សូម្បីតែសម្ពាធដល់រាងកាយ ធ្វើត្រាប់តាមអារម្មណ៍នៃការអោប ឬកាន់។ អត្ថបទនេះពិនិត្យមើលទំនាក់ទំនងរវាងភួយដែលមានទម្ងន់ និងបញ្ហានៃការគេង ដើម្បីមើលថាតើវាពិតជាអាចជួយមនុស្សឱ្យគេងលក់ស្រួលពេលយប់ដែរឬទេ។

ជំងឺនៃការគេងដូចជា ការគេងមិនលក់ ការថប់បារម្ភ និងរោគសញ្ញាជើងមិនស្កប់ស្កល់ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់ជុំវិញពិភពលោក។ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើន រួមទាំងអស់កម្លាំង ឆាប់ខឹង និងការថយចុះមុខងារនៃការយល់ដឹង។ ជាលទ្ធផល មនុស្សជាច្រើនកំពុងស្វែងរកមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃការគេងរបស់ពួកគេ។ ភួយដែលមានទម្ងន់បានក្លាយជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមមួយ ដោយអ្នកគាំទ្រអះអាងថា ពួកគេអាចជួយសម្រាលរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។

យន្តការសំខាន់មួយ ដែលភួយមានទម្ងន់ជួយឱ្យគេងលក់ គឺតាមរយៈការជំរុញសម្ពាធយ៉ាងជ្រៅ (DPS)។ បច្ចេកទេសព្យាបាលនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់សម្ពាធដ៏រឹងមាំ និងទន់ភ្លន់ទៅកាន់រាងកាយ ដែលអាចលើកកម្ពស់ការសម្រាក និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា DPS អាចបង្កើនកម្រិត serotonin និង melatonin ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ។ ការផ្លាស់ប្តូរជីវគីមីនេះអាចបង្កើតឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សក្នុងការងងុយគេង និងដេកលក់ពេញមួយយប់។

ការសិក្សាជាច្រើនបានស៊ើបអង្កេតផលប៉ះពាល់នៃភួយដែលមានទម្ងន់លើគុណភាពនៃការគេង។ ការសិក្សាដ៏សំខាន់មួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Clinical Sleep Medicine បានរកឃើញថា អ្នកចូលរួមដែលបានប្រើភួយដែលមានទម្ងន់បានរាយការណ៍ថាបានធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង និងរោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់តិចជាងមុន។ ការសិក្សាបានគូសបញ្ជាក់ថា ឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់នៃភួយដែលមានទម្ងន់ជួយឱ្យអ្នកចូលរួមមានអារម្មណ៍កាន់តែមានសុវត្ថិភាព និងសម្រាកដែលនាំឱ្យគេងបានយូរ ដោយមិនមានការរំខាន។

ភួយដែលមានទម្ងន់អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺថប់បារម្ភ។ ជំងឺថប់បារម្ភជារឿយៗបង្ហាញឱ្យឃើញដូចជាការគិតប្រណាំង និងបង្កើនការស្រើបស្រាលខាងសរីរវិទ្យា ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការសម្រាកនៅពេលយប់។ ការលួងលោមនៃភួយដែលមានទម្ងន់អាចជួយឱ្យមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ និងផ្តល់នូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព ដែលអាចបន្ធូរបន្ថយរោគសញ្ញាថប់បារម្ភ។ អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន និងមិនសូវខ្វល់ខ្វាយនៅពេលប្រើភួយដែលមានទម្ងន់ ដែលអាចជួយឱ្យទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការគេងឱ្យស្រួលជាង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ភួយដែលមានទម្ងន់ មិនមែនជាដំណោះស្រាយមួយទំហំសមនឹងទាំងអស់។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញការធូរស្រាលពីការរំខានដំណេកតាមរយៈការប្រើប្រាស់ភួយដែលមានទម្ងន់ អ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលជាមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នានោះទេ។ កត្តាដូចជាចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការរំខានដំណេក និងការលួងលោមផ្ទាល់ខ្លួន សុទ្ធតែអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃភួយដែលមានទម្ងន់។ វាត្រូវបានណែនាំថាបុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលបញ្ចូលភួយដែលមានទម្ងន់ចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការគេងរបស់ពួកគេ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន។

សរុបមក ភួយដែលមានទម្ងន់បានលេចចេញជាឧបករណ៍ដ៏ជោគជ័យសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីបញ្ហាដំណេក។ តាមរយៈគោលការណ៍នៃការជំរុញសម្ពាធយ៉ាងជ្រៅ ភួយទាំងនេះអាចលើកកម្ពស់ការសម្រាក កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងកែលម្អគុណភាពនៃការគេងទាំងមូល។ ខណៈពេលដែលពួកវាប្រហែលជាមិនមែនជាដំណោះស្រាយមួយទំហំសមនឹងទាំងអស់ អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនរាយការណ៍ពីបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន និងការកែលម្អយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងទម្រង់នៃការគេង។ នៅពេលដែលការស្រាវជ្រាវបន្តស្វែងរកអត្ថប្រយោជន៍នៃភួយដែលមានទម្ងន់ ពួកវាអាចក្លាយជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងសម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកការសម្រាកពេលយប់កាន់តែប្រសើរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាសាកល្បងភួយដែលមានទម្ងន់ វាអាចមានតម្លៃក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបដែលវាសមនឹងទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នក និងអាចធ្វើអោយសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។