ព័ត៌មាន

នៅក្នុងពិភពលោកដែលមានល្បឿនលឿននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភបានក្លាយជារឿងធម្មតា។ មនុស្សជាច្រើនពិបាករកវិធីដើម្បីសម្រាក និងគេងលក់ស្រួល។ នេះជាកន្លែងដែលភួយធ្ងន់ចូលមក។ ផលិតផលប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនេះមានប្រជាប្រិយភាពដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការផ្តល់នូវផាសុកភាព និងសុវត្ថិភាព ដែលជួយមនុស្សឱ្យសម្រាក និងគេងលក់ស្រួល។

ដូច្នេះ តើអ្វីជាពិតប្រាកដភួយដែលមានទម្ងន់? នេះគឺជាភួយដែលពោរពេញទៅដោយវត្ថុធាតុដូចជាអង្កាំកញ្ចក់ ឬគ្រាប់ប្លាស្ទិក ដែលធ្វើឱ្យវាធ្ងន់ជាងភួយប្រពៃណី។ គំនិតនៅពីក្រោយការរចនានេះគឺដើម្បីដាក់សម្ពាធស្រាលៗទៅលើរាងកាយ ដែលជាគោលគំនិតមួយដែលគេស្គាល់ថាជាការរំញោចដោយការប៉ះជ្រៅ។ ភាពតានតឹងប្រភេទនេះត្រូវបានគេរកឃើញថាមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដោយជំរុញការសម្រាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។

ភួយដែលមានទម្ងន់ដំណើរការដោយធ្វើត្រាប់តាមអារម្មណ៍នៃការកាន់ ឬឱប ដែលជំរុញការបញ្ចេញសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដូចជា សេរ៉ូតូនីន និងដូប៉ាមីននៅក្នុងខួរក្បាល។ សារធាតុគីមីទាំងនេះត្រូវបានគេដឹងថាគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍សុខុមាលភាព។ លើសពីនេះ សម្ពាធនៃភួយជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃ cortisol (អរម៉ូនស្ត្រេស) ដែលបន្ថយអត្រាចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម។

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងមួយនៃការប្រើប្រាស់ភួយដែលមានទម្ងន់គឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបន្ធូរអារម្មណ៍ និងផ្តល់នូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។ សម្ពាធជ្រៅដែលបញ្ចេញដោយភួយអាចជួយបំបាត់អារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន និងរំជើបរំជួល ដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានស្ថានភាពដូចជាការថប់បារម្ភ ADHD ឬជំងឺអូទីសឹម។ អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងមានផាសុកភាពនៅពេលប្រើភួយដែលមានទម្ងន់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏វែងឆ្ងាយ។

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់មួយទៀតនៃភួយដែលមានទម្ងន់គឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនគុណភាពនៃការគេង។ ភាពតានតឹងកម្រិតស្រាលជំរុញការផលិតមេឡាតូនីន ដែលជាអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងការគេង។ នេះអាចជួយមនុស្សឱ្យងងុយគេងលឿនជាងមុន និងទទួលបានការគេងលក់ស្រួល និងជ្រៅជាងមុនពេញមួយយប់។ សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីការគេងមិនលក់ ឬបញ្ហានៃការគេងផ្សេងទៀត ភួយដែលមានទម្ងន់អាចផ្តល់នូវដំណោះស្រាយធម្មជាតិ និងមិនរាតត្បាត ដើម្បីកែលម្អទម្លាប់នៃការគេងរបស់ពួកគេ។

នៅពេលជ្រើសរើសភួយដែលមានទម្ងន់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសទម្ងន់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ជាទូទៅ ទម្ងន់នៃភួយគួរតែមានប្រហែល 10% នៃទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក។ នេះធានាបាននូវការចែកចាយសម្ពាធស្មើគ្នា និងផ្តល់នូវថ្នាំងងុយគេងដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ លើសពីនេះ ភួយគួរតែធំល្មមអាចគ្របដណ្តប់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកបានយ៉ាងស្រួល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃការរំញោចប៉ះជ្រៅ។

ជារួមមក ឯភួយដែលមានទម្ងន់គឺជាផលិតផលដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយដែលទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការរំញោចដោយការប៉ះជ្រៅ ដើម្បីជំរុញការសម្រាក កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនគុណភាពនៃការគេង។ សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបន្ធូរអារម្មណ៍ និងផ្តល់នូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកការបង្កើនអារម្មណ៍សុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។ មិនថាអ្នកតស៊ូជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ ការគេងមិនលក់ ឬគ្រាន់តែចង់ជួបប្រទះអារម្មណ៍សម្រាកកាន់តែស៊ីជម្រៅនោះទេ ភួយដែលមានទម្ងន់អាចជាដំណោះស្រាយដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។