ព័ត៌មាន

នៅក្នុងសង្គមដែលមានល្បឿនលឿនរបស់យើង តម្រូវការសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួលជាងមុន និងការគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់ កំពុងតែមានសារៈសំខាន់កាន់តែខ្លាំងឡើង ហើយចំណាប់អារម្មណ៍លើភួយដែលមានទម្ងន់ក៏កំពុងកើនឡើងផងដែរ។ភួយដែលមានទម្ងន់គឺជាភួយដែលពោរពេញទៅដោយគ្រាប់កញ្ចក់ ឬគ្រាប់ប្លាស្ទិក ដែលធ្វើឱ្យវាធ្ងន់ជាងភួយប្រពៃណី។ ពួកវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងព្យាបាល ដោយជួយបំបាត់ការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង និងការគេងមិនលក់។ វិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយអត្ថប្រយោជន៍នៃភួយដែលមានទម្ងន់ស្ថិតនៅក្នុងគោលគំនិតនៃការរំញោចសម្ពាធប៉ះជ្រៅ ដែលត្រូវបានគេរកឃើញថាមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ភួយដែលមានទម្ងន់ដំណើរការដោយការដាក់សម្ពាធស្រាលៗទៅលើរាងកាយ ដោយធ្វើត្រាប់តាមអារម្មណ៍នៃការឱប ឬកាន់។ ភាពតានតឹងនេះជួយជំរុញការផលិតសេរ៉ូតូនីន ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងការគេង។ សេរ៉ូតូនីនត្រូវបានបំប្លែងទៅជាមេឡាតូនីន ដែលជាអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់របស់យើង ដែលនាំឱ្យមានការគេងលក់ស្រួល និងជ្រៅជាងមុន។ លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់ភួយដែលមានទម្ងន់ត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃ cortisol ដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេស និងបង្កើនការផលិតអុកស៊ីតូស៊ីន ដែលជាអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការលើកកម្ពស់អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្រាក។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការប្រើប្រាស់ភួយដែលមានទម្ងន់អាចជួយបង្កើនគុណភាព និងរយៈពេលនៃការគេង កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង និងបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺដូចជា ADHD ជំងឺអូទីសឹម និងជំងឺដំណើរការអារម្មណ៍។ ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Journal of Sleep Medicine and Disorders បានរកឃើញថា អ្នកចូលរួមដែលប្រើភួយដែលមានទម្ងន់មានរោគសញ្ញាគេងមិនលក់តិចជាងមុន និងមានគុណភាពនៃការគេងល្អប្រសើរជាងអ្នកដែលប្រើភួយធម្មតា។

បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ដែលជំរុញការគេងរបស់ពួកគេភួយដែលមានទម្ងន់ត្រូវបានគេរកឃើញថាជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ និងផ្តល់ការធូរស្រាលសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia ជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀត។ សម្ពាធស្រាលៗដែលផលិតដោយភួយដែលមានទម្ងន់អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់ ជំរុញការសម្រាក និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។

នៅពេលជ្រើសរើសភួយដែលមានទម្ងន់ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវពិចារណាពីទម្ងន់នៃភួយទាក់ទងនឹងទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក។ ដំបូន្មានទូទៅគឺជ្រើសរើសភួយដែលមានទម្ងន់ប្រហែល 10% នៃទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក។ នេះធានាថាភួយផ្តល់សម្ពាធគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំរុញប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់ដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាធ្ងន់ពេក ឬរឹតត្បិតពេក។

នៅ Kuangs យើងខ្ញុំប្តេជ្ញាផ្តល់ជូននូវភួយដែលមានទម្ងន់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់នូវផាសុកភាព និងការសម្រាកកាយចុងក្រោយ។ ភួយដែលមានទម្ងន់របស់យើងត្រូវបានផលិតចេញពីវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងមានទំហំ និងទម្ងន់ជាច្រើនប្រភេទដើម្បីឱ្យសមស្របទៅនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។ ភួយនីមួយៗត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីចែកចាយទម្ងន់ឱ្យស្មើៗគ្នា ដោយផ្តល់នូវសម្ពាធដែលស៊ីសង្វាក់គ្នា និងទន់ភ្លន់សម្រាប់បទពិសោធន៍បន្ធូរអារម្មណ៍ និងស្តារឡើងវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍រាប់មិនអស់នៃភួយដែលមានទម្ងន់ សូមកុំមើលទៅណាឆ្ងាយជាងការប្រមូលផ្ដុំរបស់ Kuangs។ភួយដែលមានទម្ងន់មិនត្រឹមតែមានភាពប្រណីត និងទាន់សម័យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ និងការពេញចិត្តរបស់អតិថិជនផងដែរ។ វិនិយោគលើសុខភាពរបស់អ្នក ហើយយកភួយធ្ងន់មួយមកផ្ទះនៅថ្ងៃនេះ។ សូមទទួលយកបទពិសោធន៍ពីថាមពលដែលភួយធ្ងន់អាចដើរតួនាទីក្នុងការជំរុញការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនការសម្រាកជារួម។ អ្នកសមនឹងទទួលបានអ្វីដែលល្អបំផុត ហើយភួយធ្ងន់របស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នក។