ព័ត៌មាន

នៅក្នុងសង្គមដែលមានល្បឿនលឿនរបស់យើង តម្រូវការសម្រាប់ការគេងឱ្យបានល្អជាងមុន និងការសម្រាកពេលយប់កាន់តែមានសារៈសំខាន់ ហើយការចាប់អារម្មណ៍លើភួយដែលមានទម្ងន់កំពុងកើនឡើង។ កភួយទម្ងន់គឺជាភួយដែលពោរពេញទៅដោយអង្កាំកញ្ចក់ ឬបន្ទះប្លាស្ទិក ដែលធ្វើឱ្យវាធ្ងន់ជាងភួយប្រពៃណី។ ពួកវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់នូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល ជួយបន្ថយការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង និងការគេងមិនលក់។ វិទ្យាសាស្រ្តនៅពីក្រោយអត្ថប្រយោជន៍នៃភួយដែលមានទម្ងន់ស្ថិតនៅក្នុងគំនិតនៃការរំញោចសម្ពាធការប៉ះជ្រៅដែលត្រូវបានគេរកឃើញថាមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ភួយដែលមានទម្ងន់ដំណើរការដោយការដាក់សម្ពាធទន់ភ្លន់ទៅកាន់រាងកាយ ធ្វើត្រាប់តាមអារម្មណ៍នៃការឱប ឬកាន់។ ភាពតានតឹងនេះជួយជំរុញការផលិត serotonin ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងការគេង។ Serotonin ត្រូវបានបំប្លែងទៅជា មេឡាតូនីន ដែលជាអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេងរបស់យើង ដែលនាំឱ្យការគេងកាន់តែជ្រៅ និងកាន់តែមានផាសុកភាព។ លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់ភួយដែលមានទម្ងន់ត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃ cortisol ដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេស និងបង្កើនការផលិតអុកស៊ីតូស៊ីន ដែលជាអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការលើកកម្ពស់អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការប្រើភួយដែលមានទម្ងន់អាចជួយកែលម្អគុណភាពនៃការគេង និងរយៈពេល កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស និងបំបាត់រោគសញ្ញានៃលក្ខខណ្ឌដូចជា ADHD ជំងឺអូទីសឹម និងបញ្ហាដំណើរការសតិអារម្មណ៍។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Sleep Medicine and Disorders បានរកឃើញថា អ្នកចូលរួមដែលប្រើភួយទម្ងន់មានរោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់តិចជាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ និងគុណភាពនៃការគេងទាំងមូលប្រសើរជាងអ្នកដែលប្រើភួយធម្មតា។

បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ដែលជំរុញការគេងរបស់ពួកគេ,ភួយដែលមានទម្ងន់ត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ និងផ្តល់នូវការធូរស្រាលសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia ជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀត។ សម្ពាធទន់ភ្លន់ដែលផលិតដោយភួយដែលមានទម្ងន់អាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់ លើកកម្ពស់ការសម្រាក និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។

នៅពេលជ្រើសរើសភួយដែលមានទម្ងន់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិចារណាទម្ងន់នៃភួយទាក់ទងនឹងទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដំបូន្មានទូទៅគឺជ្រើសរើសភួយដែលមានទម្ងន់ប្រហែល 10% នៃទំងន់រាងកាយរបស់អ្នក។ នេះធានាថាភួយផ្តល់នូវសម្ពាធគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំរុញឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ដោយមិនមានអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញពេកឬរឹតបន្តឹង។

នៅ Kuangs យើងប្តេជ្ញាផ្តល់នូវភួយទម្ងន់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់នូវផាសុកភាព និងបន្ធូរអារម្មណ៍បំផុត។ ភួយទម្ងន់របស់យើងត្រូវបានផលិតចេញពីវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ហើយមានច្រើនទំហំ និងទម្ងន់ទៅតាមចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។ ភួយនីមួយៗត្រូវបានវិស្វកម្មដើម្បីចែកចាយទម្ងន់ស្មើៗគ្នា ដោយផ្តល់នូវសម្ពាធជាប់លាប់ និងទន់ភ្លន់សម្រាប់បទពិសោធន៍បន្ធូរអារម្មណ៍ និងស្តារឡើងវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីទទួលយកអត្ថប្រយោជន៍រាប់មិនអស់នៃភួយដែលមានទម្ងន់ សូមក្រឡេកមើលការប្រមូលរបស់ Kuangs ។ របស់យើង។ភួយដែលមានទម្ងន់មិនត្រឹមតែមានភាពប្រណិត និងទាន់សម័យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏ត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ និងការពេញចិត្តរបស់អតិថិជនផងដែរ។ វិនិយោគលើសុខភាពរបស់អ្នក ហើយនាំយកភួយទម្ងន់មកផ្ទះនៅថ្ងៃនេះ។ ទទួលបានបទពិសោធន៍ពីថាមពលដែលភួយមានទម្ងន់អាចលេងបានក្នុងការលើកកម្ពស់ការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនការសំរាកលំហែទាំងមូល។ អ្នកសមនឹងទទួលបានអ្វីដែលល្អបំផុត ហើយភួយដែលមានទម្ងន់របស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នក។