ព័ត៌មាន

ភួយត្រជាក់បានក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ដោយមនុស្សជាច្រើនជឿថាវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។ ប៉ុន្តែតើភួយត្រជាក់ជាអ្វី? តើវាពិតជាជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួលជាងមុនមែនទេ? ដើម្បីឆ្លើយសំណួរទាំងនេះ យើងត្រូវស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីវិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយឧបករណ៍ជំនួយការគេងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតទាំងនេះ។

តើភួយត្រជាក់ជាអ្វី?

ភួយត្រជាក់គឺជាផលិតផលក្រណាត់គ្រែដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយអំឡុងពេលគេង។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានផលិតចេញពីវត្ថុធាតុដើមដែលអាចដកដង្ហើមបានដូចជាឫស្សី កប្បាស ឬក្រណាត់សំយោគឯកទេសដែលស្រូបយកសំណើម និងជំរុញលំហូរខ្យល់។ ភួយត្រជាក់មួយចំនួនថែមទាំងបញ្ចូលបច្ចេកវិទ្យាទំនើបៗ ដូចជាសម្ភារៈផ្លាស់ប្តូរដំណាក់កាល (PCM) ដែលស្រូបយក រក្សាទុក និងបញ្ចេញកំដៅដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពប្រកបដោយផាសុកភាព។

វិទ្យាសាស្ត្រនៃការគេង និង ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព

ការគេងគឺជាដំណើរការសរីរវិទ្យាស្មុគស្មាញមួយ ដែលរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដោយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ យោងតាមអ្នកជំនាញខាងដំណេក រាងកាយនឹងត្រជាក់ចុះដោយធម្មជាតិ នៅពេលដែលវារៀបចំសម្រាប់ការគេង ដោយឈានដល់សីតុណ្ហភាពទាបបំផុតនៅពេលយប់។ ការធ្លាក់ចុះនៃសីតុណ្ហភាពគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការចាប់ផ្តើម និងរក្សាដំណាក់កាលនៃការគេងជ្រៅ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រាកឡើងវិញ។

នៅពេលដែលរាងកាយឡើងកំដៅខ្លាំងពេក វារំខានដល់ដំណើរការត្រជាក់ធម្មជាតិនេះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួល និងរំខានដល់ការគេង។ នេះជាកន្លែងដែលភួយត្រជាក់ចូលមកដើរតួនាទី។ ដោយជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ភួយទាំងនេះអាចបង្កើតបរិយាកាសគេងកាន់តែអំណោយផល ដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។

តើភួយត្រជាក់ពិតជាអាចជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួលមែនទេ?

ការស្រាវជ្រាវនៅតែកំពុងលេចចេញជារូបរាងលើប្រសិទ្ធភាពនៃភួយត្រជាក់ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបឋមបង្ហាញថា វាពិតជាអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើគុណភាពនៃការគេង។ ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Sleep Medicine បានរកឃើញថា អ្នកដែលប្រើភួយត្រជាក់មានការរំខានដល់ការគេងតិចជាងមុន និងមានភាពពេញចិត្តនឹងការគេងជារួមប្រសើរឡើងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលប្រើភួយបែបប្រពៃណី។

លើសពីនេះ ភួយត្រជាក់មានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីការបែកញើសពេលយប់ ឬក្តៅខ្លួន ដូចជាអ្នកដែលអស់រដូវ។ តាមរយៈការផ្តល់ផ្ទៃគេងត្រជាក់ ភួយទាំងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងជំរុញការគេងមិនមានការរំខាន។

អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃភួយត្រជាក់

បន្ថែមពីលើការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព ភួយត្រជាក់មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតដែលអាចជួយកែលម្អការគេងរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ភួយត្រជាក់ជាច្រើនត្រូវបានរចនាឡើងឱ្យមានទម្ងន់ស្រាល និងមានខ្យល់ចេញចូលបាន ដែលអាចបង្កើនផាសុកភាព និងកាត់បន្ថយទម្ងន់ធ្ងន់នៅពេលយប់។ លើសពីនេះ ភួយត្រជាក់មួយចំនួនមានភាពធន់នឹងមេរោគ និងធូលីដី ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ី។

ជ្រើសរើសភួយត្រជាក់ដែលត្រឹមត្រូវ

នៅពេលជ្រើសរើសភួយត្រជាក់ កត្តាដូចជាសម្ភារៈ ទម្ងន់ និងទំហំត្រូវតែយកមកពិចារណា។ រកមើលភួយដែលផលិតពីក្រណាត់ដែលអាចដកដង្ហើមបាន ដែលស្រូបយកសំណើមចេញពីរាងកាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ សូមពិចារណាពីចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងទម្ងន់។ មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តភួយធ្ងន់ជាងសម្រាប់អារម្មណ៍សុវត្ថិភាព ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចជ្រើសរើសភួយស្រាលជាងសម្រាប់លំហូរខ្យល់កាន់តែច្រើន។

សរុបមក

សរុបមក,ភួយត្រជាក់ហាក់ដូចជាដំណោះស្រាយដ៏ជោគជ័យមួយសម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើនគុណភាពនៃការគេងរបស់ពួកគេ។ តាមរយៈការជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងផ្តល់នូវបរិយាកាសគេងដ៏មានផាសុកភាព ភួយទាំងនេះអាចដោះស្រាយបញ្ហាគេងទូទៅដែលទាក់ទងនឹងការឡើងកំដៅខ្លាំង។ ខណៈពេលដែលបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនអាចខុសគ្នា វិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថាការដាក់បញ្ចូលភួយត្រជាក់ទៅក្នុងទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកអាចនាំឱ្យមានយប់ដែលសម្រាកបានច្រើន និងពេលព្រឹកដែលមានថាមពល។ ដូចរាល់ដង វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក និងជ្រើសរើសផលិតផលគេងដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។