នៅក្នុងពិភពលោកមួយដែលជារឿយៗអាចមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ និងលើសលប់ ការស្វែងរកវិធីដើម្បីសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ឧបករណ៍មួយក្នុងចំណោមឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់សម្រេចបាននូវភាពស្ងប់ស្ងាត់នោះគឺភួយដែលមានទម្ងន់។ ដៃគូកក់ក្ដៅទាំងនេះគឺមិនត្រឹមតែជានិន្នាការមួយប៉ុណ្ណោះទេ ពួកវាជាដំណោះស្រាយដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រដែលជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងលើកកម្ពស់ការគេងលក់ស្រួលជាងមុន។
ដូច្នេះ តើអ្វីជាពិតប្រាកដភួយដែលមានទម្ងន់? នៅក្នុងស្នូលរបស់វា ភួយដែលមានទម្ងន់ គឺជាភួយព្យាបាលដែលពោរពេញទៅដោយសម្ភារៈដែលបន្ថែមទម្ងន់ ដូចជាអង្កាំកញ្ចក់ ឬគ្រាប់ប្លាស្ទិក។ ទម្ងន់បន្ថែមនេះបង្កើតសម្ពាធស្រាលៗ និងស្មើគ្នាលើរាងកាយ ដោយធ្វើត្រាប់តាមផាសុកភាពនៃការកាន់ ឬឱប។ បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថា សម្ពាធប៉ះជ្រៅ (DPT) ហើយវាត្រូវបានបង្ហាញថាមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
នៅពេលអ្នករុំខ្លួនអ្នកក្នុងភួយធ្ងន់ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សម្រាកភ្លាមៗ។ នោះដោយសារតែសម្ពាធនៃភួយផ្តល់នូវការបញ្ចូល proprioceptive ទៅកាន់ខួរក្បាល ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស។ នៅពេលអ្នកតាំងលំនៅ រាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមបញ្ចេញ serotonin ដែលជាអរម៉ូនដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់។ ការឆ្លើយតបធម្មជាតិនេះអាចជួយអ្នកឱ្យងងុយគេងលឿនជាងមុន និងរីករាយនឹងការគេងលក់ស្រួលជាងមុន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ភួយដែលមានទម្ងន់លើសពីការគេង។ អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍ថាមានផាសុកភាព និងមានសុវត្ថិភាពជាងមុនបន្ទាប់ពីប្រើភួយដែលមានទម្ងន់ ដែលជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភ ឬមានបញ្ហាដំណើរការញ្ញាណ។ ទម្ងន់ដែលមានផាសុកភាពជួយបង្កើតកន្លែងសុវត្ថិភាព និងអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុននៅក្នុងបរិស្ថានរបស់ពួកគេ។ មិនថាអ្នកកំពុងអង្គុយលើសាឡុងជាមួយសៀវភៅល្អមួយក្បាល ឬសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏វែងឆ្ងាយនោះទេ ភួយដែលមានទម្ងន់ផ្តល់នូវផាសុកភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ព្យាបាលរបស់វា ភួយដែលមានទម្ងន់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយគិតគូរពីផាសុកភាព។ ពួកវាត្រូវបានផលិតចេញពីក្រណាត់ទន់ និងមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការឱបក្រសោបគ្រប់រដូវកាល។ ទម្ងន់ស្រាលរបស់ភួយមានអារម្មណ៍ដូចជាការឱបដ៏កក់ក្តៅ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអំណោយដ៏ល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ ស្រមៃមើលការផ្តល់ភួយដែលមានទម្ងន់ដល់មិត្តភក្តិម្នាក់ដែលមានបញ្ហាគេងមិនលក់ ឬការថប់បារម្ភ។ វាជាកាយវិការដ៏គិតគូរដែលបង្ហាញថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។
នៅពេលជ្រើសរើសភួយដែលមានទម្ងន់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិចារណាពីទម្ងន់ដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។ គោលការណ៍ណែនាំទូទៅគឺជ្រើសរើសភួយដែលមានទម្ងន់ប្រហែល 10% នៃទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក។ នេះធានាថាអ្នកទទួលបានសម្ពាធល្អបំផុតដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់។ លើសពីនេះ សូមរកមើលភួយដែលអាចបោកគក់ដោយម៉ាស៊ីនបាន ដើម្បីងាយស្រួលថែទាំ និងថែទាំ។
សរុបមកភួយដែលមានទម្ងន់ភួយមានទម្ងន់មិនត្រឹមតែជាគ្រឿងបន្ថែមដ៏កក់ក្ដៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលមួយសម្រាប់បង្កើនការសម្រាក និងបង្កើនគុណភាពនៃការគេង។ ដោយធ្វើត្រាប់តាមអារម្មណ៍នៃការត្រូវបានឱប វាជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ និងជំរុញការបញ្ចេញសារធាតុ serotonin ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ ភួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យទន់ និងមានផាសុកភាព គឺជាអំណោយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើនការគេង និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីមិនផ្តល់ភួយដ៏កក់ក្ដៅដល់ខ្លួនអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់? អ្នកអាចនឹងរកឃើញថាវាក្លាយជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃទម្លាប់ពេលយប់របស់អ្នក។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៨ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ ២០២៤