ប៍តមាន

ភួយមានទំងន់បានរីកចម្រើននៅក្នុងប្រជាប្រិយភាពក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះដោយចាប់យកចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដែលចូលចិត្តគេងនិងអ្នកជំនាញសុខភាពដូចគ្នា។ ភាពកក់ក្តៅរបស់ភួយដែលមានទំងន់ទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់នូវសម្ពាធទន់ភ្លន់សូម្បីតែរាងកាយផងដែរការធ្វើត្រាប់តាមអារម្មណ៍នៃការឱបឬប្រកាន់ខ្ជាប់។ លក្ខណៈពិសេសប្លែកនេះបាននាំឱ្យមនុស្សជាច្រើនស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលនៃភួយដែលមានទំងន់ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីគុណភាពនៃការគេង។

គំនិតនៅពីក្រោយភួយដែលមានទម្ងន់ផ្តើមចេញពីបច្ចេកទេសព្យាបាលដែលគេហៅថាសម្ពាធប៉ះជ្រៅ (DPT) ។ DPT គឺជាទម្រង់នៃការរំញោចកតិតដែលត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែនិងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានរុំដោយភួយដែលមានទំងន់សម្ពាធអាចជំរុញការចេញផ្សាយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូចជា Serotonin និង Dopamine ដែលត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់។ លើសពីនេះទៀតសម្ពាធអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃអរម៉ូនអរម៉ូនដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រេសដែលបង្កើតបរិយាកាសកាន់តែមានលក្ខណៈអំណោយផលដល់ការគេង។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ភួយដែលមានទំងន់អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភការគេងមិនលក់ឬការគេងមិនលក់ផ្សេងទៀត។ ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តីថាំពទ្យគ្លីនិកបានរកឃើញថាអ្នកចូលរួមដែលបានប្រើភួយដែលមានទំងន់មួយបានរាយការណ៍ពីការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការគេងមិនលក់និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេងសរុប។ ទំងន់កក់ក្តៅរបស់ភួយអាចបង្កើតឱ្យមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពធ្វើឱ្យអ្នកដេកលក់ហើយគេងបានយូរ។

សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមដេកនៅពេលយប់ដោយសារតែការថប់បារម្ភឬគំនិតប្រណាំងសម្ពាធនៃភួយដែលមានទំងន់អាចមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់។ អារម្មណ៍នៃការចុចថ្នមៗអាចជួយធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ស្ងាត់ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្រាកនិងដេកលក់។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងពិភពលោកដែលមានល្បឿនលឿនរបស់យើងដែលស្ត្រេសនិងការថប់បារម្ភជារឿយៗជះឥទ្ធិពលដល់សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការគេងលក់ស្រួល។

លើសពីនេះទៀតភួយដែលមានទំងន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺដំណេកប៉ុណ្ណោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនយល់ថាការប្រើប្រាស់ភួយដែលមានទំងន់នៅពេលយប់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបទពិសោធន៍នៃការគេងទូទៅរបស់ពួកគេ។ ទំងន់កក់ក្ដៅអាចបង្កើតដូងដែលមានផាសុខភាពដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏វែងមួយ។ មិនថាអ្នកកោងសៀវភៅឬចាប់បាននៅលើកម្មវិធីដែលអ្នកចូលចិត្តនោះភួយមានទំងន់អាចបន្ថែមស្រទាប់បន្ថែមនៃការលួងលោមនិងលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែ។

នៅពេលជ្រើសរើសភួយដែលមានទំងន់វាចាំបាច់ត្រូវពិចារណាលើទំងន់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ក្រុមអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យជ្រើសរើសភួយដែលមានទំងន់ប្រមាណ 10 ភាគរយនៃទំងន់រាងកាយរបស់អ្នក។ នេះធានាថាសម្ពាធមានប្រសិទ្ធភាពដោយមិនមានច្រើនលើសលប់។ សូមពិចារណាលើសម្ភារៈនិងទំហំនៃភួយដើម្បីធានាបាននូវការលួងលោមអតិបរមានិងការប្រើប្រាស់។

កមលុងបេលភួយមានទំងន់គឺជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការកែលម្អការគេងពួកគេមិនមែនជាដំណោះស្រាយមួយដែលមានទំហំសមស្របទាំងអស់។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ថាតើមានដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ មនុស្សខ្លះអាចនឹងមានសម្ពាធច្រើនពេកខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចរកឃើញមានទំងន់ស្រួល។ ពិសោធន៍ដោយមានទំងន់និងសំភារៈខុសគ្នាអាចជួយអ្នកឱ្យរកឃើញសមល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការដំណេករបស់អ្នក។

សរុបសេចក្ដីសម្ពាធនៃភួយដែលមានទំងន់ពិតជាអាចជួយបង្កើនគុណភាពនៃការគេងសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ តាមរយៈការផ្តល់ការឱបដ៏ធូរស្បើយការឱបដ៏ទន់ភ្លន់ភួយទាំងនេះអាចជួយលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែបន្ថយការថប់បារម្ភនិងបង្កើតបរិយាកាសគេងដែលនៅសល់។ នៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើង ៗ បានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍នៃភួយដែលមានទំងន់ពួកគេទំនងជាមាននៅក្នុងបន្ទប់គេងនៅជុំវិញពិភពលោកដែលផ្តល់នូវដំណោះស្រាយសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកការគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។ មិនថាអ្នកតស៊ូជាមួយនឹងការគេងមិនលក់ឬគ្រាន់តែចង់កែលម្អបទពិសោធន៍ងងុយគេងរបស់អ្នកភួយដែលមានទំងន់អាចជាដៃគូកក់ក្តៅដែលអ្នកត្រូវការដេកលក់ដោយសុខសាន្ត។