ព័ត៌មាន

ការយល់ដឹងអំពីភួយដែលមានទម្ងន់

ភួយដែលមានទម្ងន់ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់សម្ពាធស្រាលដល់រាងកាយ ដោយធ្វើត្រាប់តាមអារម្មណ៍នៃការត្រូវបានឱប។ សម្ពាធជ្រៅនេះជំរុញការបញ្ចេញសារធាតុ serotonin និង melatonin ខណៈពេលដែលបន្ថយកម្រិត cortisol ដោយហេតុនេះសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់។ លទ្ធផលគឺគុណភាពនៃការគេងប្រសើរឡើង និងកម្រិតនៃការថប់បារម្ភថយចុះ។ភួយក្រាស់ៗដែលមានទម្ងន់ប៉ាក់តាមតម្រូវការកាន់តែល្អឥតខ្ចោះ ដោយផ្តល់ជូននូវបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីឱ្យសមស្របនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។

គុណសម្បត្តិនៃការរចនាប៉ាក់ក្រាស់

ភួយទាំងនេះ ដែលប៉ាក់ដោយក្រណាត់ក្រាស់ៗ មិនត្រឹមតែបន្ថែមបរិយាកាសកក់ក្ដៅ និងកក់ក្ដៅដល់បន្ទប់គេងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើនមុខងាររបស់វាទៀតផង។ ថ្នេរធំៗបង្កើតជាវាយនភាពពិសេសមួយ ដែលទាំងទាក់ទាញភ្នែក និងមានទម្ងន់ស្រាល។ ភួយក្រាស់ៗអាចរុំលើខ្លួនរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ និងមានសុវត្ថិភាព។ បទពិសោធន៍ប៉ះនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភ ឬបញ្ហានៃការរួមបញ្ចូលអារម្មណ៍។

ការប្ដូរតាមបំណងផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់បទពិសោធន៍ផាសុកភាពល្អបំផុត

ចំណុចលេចធ្លោដ៏សំខាន់មួយនៃភួយក្រាស់ៗដែលប៉ាក់តាមតម្រូវការគឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការកែសម្រួលតាមតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។ អ្នកអាចជ្រើសរើសទម្ងន់ ទំហំ និងពណ៌ដែលសាកសមបំផុតនឹងរចនាប័ទ្មផ្ទាល់ខ្លួន និងចំណង់ចំណូលចិត្តផាសុកភាពរបស់អ្នក។ ទម្ងន់ដ៏ល្អសម្រាប់ភួយដែលមានទម្ងន់ជាធម្មតាគឺប្រហែល 10% នៃទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក ដែលផ្តល់នូវសម្ពាធមធ្យមដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់។ ការប្ដូរតាមបំណងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតភួយដែលសមនឹងអ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដ ដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រាក និងការគេងលក់ស្រួលរបស់វា។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង

ការគេងគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនពិបាកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។ភួយក្រាស់ និងធ្ងន់ដែលប៉ាក់តាមតម្រូវការ ផ្តល់នូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងផាសុកភាព ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេងយ៉ាងខ្លាំង។សម្ពាធស្រាលៗជួយបន្ធូរប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការងងុយគេង និងគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់។ អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនរាយការណ៍ពីគុណភាពនៃការគេងប្រសើរឡើង ជាមួយនឹងជម្រៅកាន់តែជ្រៅ និងការគេងលក់ស្រួលឡើងវិញ បន្ទាប់ពីប្រើភួយដែលមានទម្ងន់មុនពេលចូលគេង។

កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ

បន្ថែមពីលើការធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល ភួយក្រាស់ និងប៉ាក់តាមតម្រូវការអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ ទម្ងន់នៃភួយ អាចជួយអ្នកឱ្យរកឃើញភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹង ដែលនាំមកនូវអារម្មណ៍ស្ថិរភាព និងផាសុកភាព។ មិនថាអ្នកកំពុងរួញខ្លួនលើសាឡុង អានសៀវភៅ ឬសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏វែងឆ្ងាយនោះទេ ភួយដែលមានទម្ងន់បង្កើតបរិយាកាសបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលជំរុញការសម្រាក។

សរុបមក

ការដាក់បញ្ចូលភួយក្រាស់ៗដែលមានទម្ងន់ប៉ាក់តាមតម្រូវការ និងជំនាញវិជ្ជាជីវៈទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនឹងនាំមកនូវបទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យ។ ភួយក្រាស់ៗទាំងនេះមិនត្រឹមតែបង្កើនសោភ័ណភាពនៃលំហប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផងដែរ។ ពួកវាផ្តល់នូវការប៉ះផ្ទាល់ខ្លួន និងផាសុកភាព និងទម្ងន់ដែលមនុស្សជាច្រើនចង់បាន ដែលជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួលជាងមុន និងមានអារម្មណ៍សន្តិភាពកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃការគេង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង សូមពិចារណាវិនិយោគលើភួយក្រាស់ៗដែលមានទម្ងន់ប៉ាក់តាមតម្រូវការ។