ភួយដែលមានទម្ងន់បានកើនឡើងនៅក្នុងប្រជាប្រិយភាពក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ មិនត្រឹមតែជាការបន្ថែមភាពកក់ក្ដៅលើគ្រែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាឧបករណ៍ដ៏មានសក្តានុពលសម្រាប់ការកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ភួយទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់ភាពទន់ភ្លន់ សូម្បីតែសម្ពាធលើរាងកាយ អារម្មណ៍នេះត្រូវបានសំដៅជាញឹកញាប់ថាជា "សម្ពាធប៉ះជ្រៅ" ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្លូវចិត្តជាច្រើន។ ប៉ុន្តែតើភួយទម្ងន់អាចផ្លាស់ប្តូរសុខភាពផ្លូវចិត្តបានយ៉ាងណា? ចូរស្វែងយល់ពីវិទ្យាសាស្ត្រ និងសក្ខីកម្មនៅពីក្រោយការច្នៃប្រឌិតប្រកបដោយផាសុកភាពនេះ។
វិទ្យាសាស្រ្តនៅពីក្រោយភួយទម្ងន់
ភួយដែលមានទម្ងន់ធ្វើការតាមរយៈសម្ពាធទំនាក់ទំនងជ្រៅ (DTP) ដែលជាទម្រង់នៃការបញ្ចូលអារម្មណ៍ tactile ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។ DTP គឺស្រដៀងទៅនឹងអារម្មណ៍នៃការអោប ឬឱប ហើយអាចបង្កឱ្យមានការបញ្ចេញសារធាតុសរសៃប្រសាទដូចជា serotonin និង dopamine ។ សារធាតុគីមីទាំងនេះត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ល្អប្រសើរឡើង និងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍សុខុមាលភាព។ លើសពីនេះទៀត DTP អាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃ cortisol (អរម៉ូនស្ត្រេស) ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។
កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង
អត្ថប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ដែលបានចងក្រងយ៉ាងល្អនៃភួយដែលមានទម្ងន់គឺសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Sleep Medicine and Disorders បានរកឃើញថា 63% នៃអ្នកចូលរួមមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភតិចជាងបន្ទាប់ពីប្រើភួយដែលមានទម្ងន់។ សម្ពាធទន់ភ្លន់អាចជួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានលំនឹង ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការសម្រាក និងបញ្ចេញគំនិតថប់បារម្ភ។ សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងនូវការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ ឬលក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រេស ការបន្ថែមភួយដែលមានទម្ងន់ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេអាចជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេម។
កែលម្អគុណភាពនៃការគេង
ការគេង និងសុខភាពផ្លូវចិត្តមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ ការគេងមិនលក់អាចធ្វើឱ្យបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ខណៈពេលដែលការគេងលក់ស្រួលអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាទាំងនេះប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ភួយដែលមានទម្ងន់ត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីកែលម្អគុណភាពនៃការគេងដោយលើកកម្ពស់ការសម្រាក និងកាត់បន្ថយការភ្ញាក់នៅពេលយប់។ DTP ដែលផ្តល់ដោយភួយអាចជួយគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់របស់រាងកាយ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដេកលក់ និងរក្សាដំណេក។ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាគេងមិនលក់ ឬបញ្ហានៃការគេងផ្សេងទៀត នេះអាចនាំឱ្យមានការសម្រាកបានច្រើនពេលយប់ និងមានសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅប្រសើរជាងមុន។
បំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាតំបន់មួយផ្សេងទៀតដែលភួយដែលមានទម្ងន់អាចបង្កើតភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ ការបញ្ចេញសារធាតុ serotonin និង dopamine ដែលបង្កឡើងដោយ DTP ជួយបង្កើនអារម្មណ៍ និងទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍សោកសៅ និងអស់សង្ឃឹម។ ខណៈពេលដែលភួយដែលមានទម្ងន់មិនមែនជាការជំនួសសម្រាប់ការព្យាបាលប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនោះទេ វាអាចជាឧបករណ៍បំពេញបន្ថែមដ៏មានតម្លៃក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកប្រើជាច្រើនបានរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍ថាមានមូលដ្ឋាននិងមិនសូវមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលបន្ទាប់ពីបានបន្ថែមភួយទម្ងន់ដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។
គាំទ្រ Autism និង ADHD
ការសិក្សាក៏បានរកឃើញថា ភួយដែលមានទម្ងន់អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺអូទីស្សឹម (Autism spectrum Disorder) (ASD) និងជំងឺផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង (ADHD)។ ឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់នៃ DTP ជួយកាត់បន្ថយការផ្ទុកលើសទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ សម្រាប់កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យដែលមានលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ ភួយដែលមានទម្ងន់អាចផ្តល់នូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងស្ថេរភាព ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទប់ទល់នឹងបញ្ហាប្រឈមប្រចាំថ្ងៃ។
ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីជីវិតពិត
ភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រគួរឱ្យទាក់ទាញ ប៉ុន្តែសក្ខីកម្មក្នុងជីវិតពិតបន្ថែមស្រទាប់នៃភាពជឿជាក់មួយទៀតចំពោះអត្ថប្រយោជន៍នៃភួយដែលមានទម្ងន់។ អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនបានចែករំលែកបទពិសោធន៍វិជ្ជមានរបស់ពួកគេ ដោយកត់សម្គាល់ពីការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងបង្កើនអារម្មណ៍សុខុមាលភាព។ រឿងផ្ទាល់ខ្លួនទាំងនេះបង្ហាញពីសក្តានុពលផ្លាស់ប្តូរនៃភួយដែលមានទម្ងន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។
សរុបមក
ភួយដែលមានទម្ងន់គឺច្រើនជាងគ្រាន់តែជានិន្នាការមួយ; ពួកគេជាឧបករណ៍ដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្ត ដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្លូវចិត្តយ៉ាងសំខាន់។ ពីការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស ដល់ការកែលម្អគុណភាពនៃការគេង និងការបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សម្ពាធដ៏ទន់ភ្លន់នៃភួយដែលមានទម្ងន់អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។ ខណៈពេលដែលពួកគេមិនមែនជា panacea ពួកគេអាចជាការបន្ថែមដ៏មានតម្លៃចំពោះយុទ្ធសាស្រ្តសុខភាពផ្លូវចិត្តដ៏ទូលំទូលាយមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត សូមសាកល្បងភួយដែលមានទម្ងន់។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៣ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៤