ព័ត៌មាន

ចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន និងទំហំរាងកាយ

ខណៈពេលដែលទីតាំងគេងមានសារៈសំខាន់ណាស់ ចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន និងប្រភេទរាងកាយក៏ដើរតួនាទីក្នុងការកំណត់ភាពរឹងមាំនៃខ្នើយផងដែរ។ មនុស្សដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់អាចចូលចិត្តខ្នើយរឹងជាងដើម្បីធានាបាននូវការទ្រទ្រង់គ្រប់គ្រាន់ ខណៈពេលដែលមនុស្សដែលមានទម្ងន់ស្រាលអាចយល់ថាខ្នើយទន់ជាងមានផាសុកភាពជាង។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិចារណាពីប្រភេទរាងកាយតែមួយគត់របស់អ្នក និងរបៀបដែលវាមានអន្តរកម្មជាមួយនឹងភាពរឹងមាំនៃខ្នើយ។

សាកល្បងមុនពេលអ្នកទិញ

ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមសាកល្បងខ្នើយស្នោអង្គចងចាំផ្សេងៗគ្នាមុនពេលអ្នកទិញ។ អ្នកលក់រាយជាច្រើនផ្តល់ជូនរយៈពេលសាកល្បងដែលអ្នកអាចគេងលើវារយៈពេលពីរបីយប់ ដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ថាវាមានផាសុកភាពប៉ុណ្ណា។ សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍ក និងស្មារបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក។ ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមានការឈឺចាប់ ឬមិនស្រួល នេះអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាភាពរឹងរបស់ខ្នើយមិនសមនឹងអ្នកទេ។

ភាពរសើបសីតុណ្ហភាព

កត្តាមួយទៀតដែលត្រូវពិចារណាគឺភាពរសើបនៃសីតុណ្ហភាពរបស់ស្នោមេម៉ូរី។ ខ្នើយស្នោមេម៉ូរីមួយចំនួនត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យត្រជាក់ ខណៈពេលដែលខ្នើយផ្សេងទៀតអាចរក្សាកំដៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរឡើងកំដៅនៅពេលអ្នកគេង សូមជ្រើសរើសខ្នើយដែលមានជែលត្រជាក់ ឬសម្ភារៈដែលអាចដកដង្ហើមបាន ដែលអាចគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព ខណៈពេលដែលផ្តល់នូវភាពរឹងមាំត្រឹមត្រូវ។

សរុបមក

ការជ្រើសរើសសិទ្ធិខ្នើយស្នោអង្គចងចាំភាពរឹងមាំគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់ និងរក្សាការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកអាចស្វែងរកខ្នើយដែលសាកសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើទីតាំងគេង ចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន និងប្រភេទរាងកាយរបស់អ្នក។ សាកល្បងខ្នើយផ្សេងៗគ្នា ហើយទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីរយៈពេលសាកល្បង ដើម្បីធានាថាអ្នកធ្វើការជ្រើសរើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពការគេងរបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសខ្នើយស្នោអង្គចងចាំត្រឹមត្រូវ សម្រាប់ការគេងលក់ស្រួល និងស្រស់ស្រាយជាងមុន។