ព័ត៌មាន

មានកត្តាជាច្រើនដែលត្រូវពិចារណានៅពេលនិយាយអំពីការគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់ ចាប់ពីផាសុកភាពនៃពូករបស់អ្នករហូតដល់បរិយាកាសនៃបន្ទប់គេងរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជម្រើសនៃខ្នើយត្រូវបានគេមើលរំលងជាញឹកញាប់។ ក្នុងចំណោមខ្នើយជាច្រើនខ្នើយស្នោអង្គចងចាំប្រាកដជាគន្លឹះក្នុងការបង្កើនគុណភាពនៃការគេង។ អត្ថបទនេះនឹងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលខ្នើយស្នោមេម៉ូរីអាចធ្វើអោយបទពិសោធន៍នៃការគេងរបស់អ្នកប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ការយល់ដឹងអំពីស្នោអង្គចងចាំ

ដើមឡើយត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ NASA ក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1960 ស្នោមេម៉ូរីគឺជាសម្ភារៈ viscoelastic ដែលឆ្លើយតបទៅនឹងសីតុណ្ហភាព និងសម្ពាធរាងកាយ។ លក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសនេះអនុញ្ញាតឱ្យវាបង្កើតរូបរាងក្បាល និងករបស់អ្នក ដោយផ្តល់នូវការគាំទ្រផ្ទាល់ខ្លួន។ មិនដូចខ្នើយប្រពៃណីដែលរឹងពេក ឬទន់ពេកទេ ខ្នើយស្នោមេម៉ូរីបង្កើតរូបរាងទៅតាមរូបរាងរាងកាយរបស់អ្នក និងលើកកម្ពស់ការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ពង្រឹងការគាំទ្រ និងការសម្របសម្រួល

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងមួយនៃខ្នើយស្នោមេម៉ូរីគឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការផ្តល់ការទ្រទ្រង់កាន់តែប្រសើរ។ ក្បាល ក និងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានតម្រឹមពេលអ្នកគេង ដើម្បីជៀសវាងភាពមិនស្រួល និងការឈឺចាប់។ ខ្នើយស្នោមេម៉ូរីមិនត្រឹមតែទ្រទ្រង់ករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងទ្រទ្រង់ក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ ដោយធានាថាឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកនៅតែស្ថិតក្នុងទីតាំងអព្យាក្រឹត។ ការតម្រឹមនេះជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមានភាពរឹង ឬឈឺចាប់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងការគេងលក់ស្រួលជាងមុន។

ការបន្ធូរសម្ពាធ

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់មួយទៀតនៃខ្នើយស្នោមេម៉ូរីគឺលក្ខណៈសម្បត្តិបំបាត់សម្ពាធរបស់វា។ ខ្នើយប្រពៃណីងាយនឹងបង្កើតចំណុចសម្ពាធ ដែលអាចនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួល និងរំខានដល់ការគេង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ខ្នើយស្នោមេម៉ូរីចែកចាយទម្ងន់ស្មើៗគ្នាលើផ្ទៃខ្នើយទាំងមូល ដែលកាត់បន្ថយសម្ពាធនៅក្នុងតំបន់ងាយរងគ្រោះ។ លក្ខណៈពិសេសនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដេកចំហៀង ដែលជារឿយៗជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ស្មា និងក ដោយសារតែខ្វះការគាំទ្រ។ តាមរយៈការកាត់បន្ថយចំណុចសម្ពាធ ខ្នើយស្នោមេម៉ូរីអាចជួយអ្នកឱ្យគេងលក់បានយូរ និងភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។