ព័ត៌មាន

នៅក្នុងពិភពលោកដែលមានល្បឿនលឿននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ការស្វែងរកការលួងលោមចិត្តពីផាសុកភាពប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញៗ គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការសម្រេចបាននូវស្ថានភាពចិត្តដែលមានតុល្យភាព និងសម្រាក។ ការលួងលោមមួយក្នុងចំណោមការលួងលោមទាំងនោះគឺភួយដែលមានទម្ងន់ ដែលជាឧបករណ៍ព្យាបាលដែលកំពុងមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការរុំយើងនៅក្នុងសំបុកនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ភួយដែលមានទម្ងន់ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់នូវការរំញោចសម្ពាធប៉ះជ្រៅ ដែលធ្វើបដិវត្តវិធីដែលយើងជួបប្រទះការសម្រាក និងការសម្រាក។ ចូរយើងស្វែងយល់អំពីពិភពនៃភួយដែលមានទម្ងន់ ហើយមើលថាហេតុអ្វីបានជាវាបានក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់មនុស្សជាច្រើន។

វិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយភួយដែលមានទម្ងន់៖

ភួយដែលមានទម្ងន់ត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្ត្រថាជួយលើកកម្ពស់ការសម្រាកយ៉ាងជ្រៅ និងការគេងលក់ស្រួល។ គោលការណ៍នេះមានឫសគល់នៅក្នុងការរំញោចសម្ពាធប៉ះជ្រៅ (DTP) ដែលជាបច្ចេកទេសសម្រាប់អនុវត្តសម្ពាធស្រាលៗ និងចែកចាយស្មើៗគ្នាទៅលើរាងកាយ។ ការរំញោចនេះជំរុញឱ្យមានការបញ្ចេញសារធាតុ serotonin ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការលើកកម្ពស់ការសម្រាក និងអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់។ លើសពីនេះ ការកើនឡើងនៃសារធាតុ serotonin នាំឱ្យមានការផលិត melatonin ដែលជាអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់របស់យើង ដែលជួយលើកកម្ពស់ការគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។

អត្ថប្រយោជន៍លើសពីផាសុកភាព៖

អត្ថប្រយោជន៍នៃភួយដែលមានទម្ងន់លើសពីផាសុកភាពទាំងស្រុងក្នុងអំឡុងពេលចូលគេង។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានបញ្ហាថប់បារម្ភ បញ្ហាដំណើរការអារម្មណ៍ រោគសញ្ញាជើងមិនស្រួល និងសូម្បីតែបញ្ហាដំណេក បានរកឃើញថាពួកគេអាចរកឃើញការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំងតាមរយៈការប្រើប្រាស់ភួយដែលមានទម្ងន់។ DTP ដែលផ្តល់ដោយភួយទាំងនេះអាចជួយបំបាត់ការថប់បារម្ភ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅ។ លើសពីនេះ ទម្ងន់បន្ថែមជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងលើកកម្ពស់ការបំបាត់ការឈឺចាប់តាមធម្មជាតិ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃក្នុងការព្យាបាលជំងឺឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺ fibromyalgia ឬជំងឺរលាកសន្លាក់។

វិធីសាស្រ្តសុខភាពរួម៖

ភួយដែលមានទម្ងន់ផ្តល់ជូននូវវិធីសាស្រ្តរួមមួយចំពោះសុខុមាលភាព។ អត្ថប្រយោជន៍ព្យាបាលរបស់វាលាតសន្ធឹងហួសពីការគេង និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដើម្បីបង្កើនផលិតភាពពេលថ្ងៃ និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងលើជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ មិនថាប្រើសម្រាប់ការអាន ការធ្វើសមាធិ ឬការសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏វែងឆ្ងាយនោះទេ ភួយទាំងនេះបង្កើតបរិយាកាសសុខស្រួលដែលជំរុញស្មារតី និងការថែទាំខ្លួនឯង។ ដោយផ្តល់នូវផាសុកភាព ភាពកក់ក្តៅ និងការសម្រាក ភួយដែលមានទម្ងន់រួមចំណែកដល់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពជាងមុន។

ជ្រើសរើសទម្ងន់ និងក្រណាត់ដែលត្រឹមត្រូវ៖

ការស្វែងរកភួយដែលមានទម្ងន់ល្អឥតខ្ចោះដែលសាកសមនឹងអ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញរបស់វា។ នៅពេលជ្រើសរើសទម្ងន់ គោលការណ៍ណែនាំទូទៅណែនាំឱ្យជ្រើសរើសទម្ងន់ដែលមានប្រហែល 10% នៃទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានណែនាំអោយពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ឬអ្នកព្យាបាលដែលអាចផ្តល់ដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើតម្រូវការពិសេសរបស់អ្នក។

លើសពីនេះ ក្រណាត់នៃភួយដែលមានទម្ងន់ជួយបង្កើនផាសុកភាពជារួមរបស់វាយ៉ាងខ្លាំង។ ជម្រើសពេញនិយមរួមមាន រោមចៀមកក់ក្ដៅ កប្បាសដែលអាចដកដង្ហើមបាន ឬរោមចៀម mink ដ៏ប្រណិត។ ជម្រើសក្រណាត់នីមួយៗផ្តល់នូវការប៉ះពិសេស ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែសម្រួលបទពិសោធន៍របស់អ្នក និងបង្កើតឋានសួគ៌នៃផាសុកភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

សរុបមក៖

នៅក្នុងពិភពលោកមួយដែលជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាតានតឹងខ្លាំង ភួយដែលមានទម្ងន់ផ្តល់នូវជម្រកសុវត្ថិភាពមួយដែលយើងអាចដកថយ និងធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយឡើងវិញ។ តាមរយៈការប្រើប្រាស់ថាមពលនៃការរំញោចដោយសម្ពាធប៉ះជ្រៅ ភួយទាំងនេះផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍រាប់មិនអស់លើសពីផាសុកភាព។ ចាប់ពីការលើកកម្ពស់ការគេងលក់ស្រួលរហូតដល់ការបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង ភួយដែលមានទម្ងន់គឺជាឧបករណ៍ផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់កែលម្អសុខភាពទូទៅ។ ដូច្នេះ សូមបោះខ្លួនអ្នកទៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរឆ្ពោះទៅរកជីវិតដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ និងសន្តិភាពជាងមុន។